Extracto del diario del Comandante en Jefe Mervin Willett Gonin DSO, que estaba entre los primeros soldados británicos en liberar Bergen-Belsen en 1945:

No puedo dar una descripción adecuada del Campo del Horror en el que mis hombres y yo íbamos a pasar el siguiente mes de nuestras vidas. Es todo pura maleza estéril, desnuda como una pata de pollo. Hay cadáveres por todas partes, algunos en grandes montones, algunos en solitario o en parejas, allí donde hubieran caído. Nos llevó cierto tiempo acostumbrarnos a ver hombres, mujeres y niños derrumbarse al pasar junto a ellos y contenernos para no ir en su auxilio. Había que hacerse a la idea de que los individuos, simplemente, no contaban. Se sabía que morían quinientos al día y que iban a seguir muriendo quinientos al día durante semanas antes de que cualquier cosa que nosotros pudiéramos hacer tuviera el más mínimo efecto. Sin embargo, no era fácil ver a un niño asfixiándose hasta morir por la difteria cuando uno sabía que una traqueotomía y cuidados podrían haberlo salvado, o una mujer ahogándose en sus propios vómitos porque estaba demasiado débil para darse la vuelta, u hombres comiendo gusanos y despreciando el pan simplemente porque habían tenido que comer gusanos para vivir y ahora apenas veían la diferencia. Pilas de cadáveres, desnudos y obscenos, con una mujer, demasiado débil para estar de pie, apoyándose en ellos y cocinando la comida que le acabábamos de dar en una hoguera; hombres y mujeres agachándose en cualquier lugar para aliviarse de la disentería que les estaba devorando los intestinos; una mujer totalmente desnuda lavándose con su ración de jabón y el agua de un tanque en el que flotaban los restos de un niño. Poco después de la llegada de la Cruz Roja Británica, aunque pueda no estar relacionado con ello, recibimos una gran cantidad de barras de labios. Esto no era en absoluto lo que los hombres querían, habíamos estado suplicando cientos y miles de otras cosas y no sé quién pidió las barras de labios. Desearía con toda mi alma poder saber quién lo hizo, fue una obra de genio, de absoluta brillantez en estado puro. No creo que nada hiciera más por las internas que las barras de labios. Las mujeres se acostaban sin sábanas ni camisones pero con los labios rojos, las veías pulular sin nada más que una manta sobre los hombros pero con los labios rojos. Vi una mujer muerta en el mortuorio que se aferraba a un tubo de barra de labios. Por fin alguien había hecho algo para convertirlas en individuos de nuevo, eran alguien, más allá del mero número tatuado en el brazo. Por fin podían interesarse en su apariencia. Esas barras de labios empezaron a a traerlas de vuelta a la humanidad.

Es una pena que en español signifique algo así como que uno está harto de un viejo concurso televisivo: “¡El un, dos, tres de Dios..!” , porque de lo que de verdad se trata es de una práctica desarrollada por el Instituto Integral, incluida en su Integral Life Practice Starter Kit (Kit de inicio a la práctica de vida integral).

La idea de una práctica integral implica dedicar un tiempo de trabajo personal al cuerpo, la mente y el espíritu, en el yo, la cultura y la naturaleza. Es decir, abarcar las distintas dimensiones de la realidad para desarrollarnos de un modo uniforme y mucho más efectivo. Existe un estudio al respecto, ya clásico en el mundillo integral. De un grupo de personas, practicantes habituales de meditación, se escogió a la mitad para que, además de su práctica espiritual habitual, se entrenaran levantando pesas. Pasado un tiempo se le pidió al maestro de meditación (que no sabía quienes estaban haciendo entrenamiento físico y quienes no), que evaluara los progresos de todo el grupo. El resultado fue que aquellos que compaginaron el entrenamiento físico con la meditación, habían progresado significativamente más con respecto a su práctica esprititual que los que sólo se dedicaban a ésta.

A primera vista pudiera parecer que si diversificamos nuestro tiempo entre varias prácticas, conseguiremos una eficacia menor en cada una de ellas que si nos dedicásemos intensivamente a una sola. Pero curiosamente parece no ser así: la evidencia apunta a que al desarrollar varios aspectos a la vez, el progreso es mayor en todas las áreas. Estos aspectos, como decía antes, serían el cuerpo, la mente y el espíritu, en el yo, la cultura y la naturaleza.

Por eso, desde el Instituto Integral se propone que se dedique como mínimo un tiempo a cada una de las siguientes áreas básicas:

• El cuerpo.- mediante técnicas que trabajen tanto el cuerpo ordinario o denso como el cuerpo sutil y el cuerpo causal.
• La mente.- estudiando algún mapa de la realidad que abarque distintas perspectivas, como puede ser la teoría integral.
• El espíritu.- abarcando al Espíritu como primera (yo), segunda (tú) y tercera persona (él/ello).
• La sombra.- un trabajo psicológico que integre cada vez más nuestros aspectos inconscientes o de sombra, lo cual también pasa por tres etapas:
  • El ello/eso, aspectos personales disociados, aquello que consideramos ajenos a nosotros y se mantiene inconsciente.
  • El tú/tuyo, aspectos conscientes que ante la dificultad de hacerlos propios, los proyectamos en otros.
  • Y finalmente el yo/mío, cuando nos reapropiamos de la parte de sombra.

La técnica desarrollada por el Instituto Integral para trabajar la sombra consiste precisamente en recorrer ese camino de reapropiación de aspectos enajenados (“Soy humano, nada de lo humano me es ajeno“). Se llama el “Proceso 3-2-1″. Lo explicaré en un próximo post.

Este sería el trabajo básico (al que se podrían añadir o no, trabajos en áreas auxiliares. En el cuadro siguiente se nombran técnicas específicas para cada área y se marcan con una estrella las que están especialmente recomendadas por el Instituto Integral.

Pues bien. el Integral Life Practice Starter kit es, como su nombre indica, un kit práctico para diseñar un estilo de vida integral que pueda adecuarse a nuestro día a día. Contiene propuestas desde sólo un minuto de duración para cada área; la idea es que no es tan importante el tiempo que dediquemos a cada una, sino el que no dejemos de lado ninguna por poco tiempo libre del que dispongamos diariamente.

Aquí te dejo la práctica espiritual de un minuto de duración que viene en el Kit.  A continuación está transcrita y traducida al español. Para que los que nos quejamos de no encontrar todos los días el momento para dedicarle a esta práctica nos quedemos sin excusas.

El audio comienza con una pequeña introducción, y hacia el minuto 1:37 comienza el ejercicio, que es la parte que está transcrita.

Simply repeat the following sentences quietly to yourself. Letting each perspective arrise gently and naturally.

• I contemplate Spirit as all that is arising. The great perfection of this and every moment.
• I commune with Spirit as the beloved, infinite Thow, who bestowes all blessings and complete forgiveness on me, and to whom I surrender with gratitude and devotion.
• I rest in Spirit as my own witness and primordial self. The Big Mind that is one with all.

And in this everpresent easy and natural state I go on about my day.

Tan sólo repite para tí mismo y en silencio las siguiente frases; dejando que cada perspectiva emerja de un modo suave y natural.

• Contemplo al Espíritu como todo lo que está emergiendo. La gran perfección de este y de cada momento.
• Comulgo con el Espíritu como el Tú amado e infinito que derrama sobre mi todas las bendiciones y el perdón absoluto, y a quien me entrego con gratitud y devoción.
  
• Descanso en el Espíritu como mi propio testigo y ser primordial. La Gran Mente que es una con todo.

Y en este estado sencillo, natural y siempre-presente, continúo mi día.

Sophisticated Lady es uno de esos temas que podría llamar mi preferido. No me canso de escucharla. No caduca. No deja de provocarme la vivencia de aquello que evoca. Contiene la más hermosa interpretación al saxo, por supuesto de mi querido Ben Webster, que convierte al metal en un ser vivo de sangre caliente, dotándolo de una profundidad que responde magistralmente a la voz de Billie. Dale al botón de play bajo esta línea para escucharla mientras te presento a la Dama.

Uno de mis grandes amores se llamaba Billie Holiday.

Billie cantaba. No se puede decir que cantase las canciones de otros porque ella creaba aquello que cantaba, tanto si lo había escrito como si no. Hacía propio cada tema adelantándose a una época en que los vocalistas se ceñían por definición a lo compuesto por el autor como si fuesen un instrumento más.

Billie nunca pudo cantar de un modo automático porque su arte no era una alegoría. Cada interpretación suya era artesanal, paría en directo sobre el escenario, dejaba que cada tema le tocase en lo profundo aún a pesar de consumir poco a poco su alma, como sucedía con Strange Fruit.

“Todo lo que canto es parte de mi vida”, decía. Lady Day tuvo una mala vida y un triste final. Con el corazón roto infinidad de veces, las venas y la voz quemadas por la heroína, víctima de una estafa y con menos de un dólar en el banco, murió a los 44 años mientras estaba bajo arresto policial en el Bronx de Nueva York, dejando tras de sí para siempre la huella de la inigualable intensidad de su voz.

Si te ha gustado, no dejes de escuchar uno de sus temas más memorables Fine and Mellow acompañada en directo por algunos de los más selectos músicos del momento como Ben Webster, Lester Young o Coleman Hawkins. Una absoluta joya.

Mario,

Hoy aquí las palabras están de luto. Todas rehúsan ser escritas en azul o en pistacho y, con terquedad, se tiñen de nuevo en negro.

Les he preguntado y dicen que en el cielo de los poetas las palabras aladas se engalanan para darte la bienvenida, reescribiéndose en colores junto al pájaro en silencio, la nube de algodón y el pino del crepúsculo.

Las palabras y sus amantes te echaremos de menos.

Hasta siempre querido poeta.

Hoy estoy disfrutando la lluvia de un modo especial, tiene algo que me ha llevado de vuelta a Compostela, a mi tan querida Praza da Quintana. Creo que sufro un ataque de morriña.

Cada día al caer la tarde acudía a mi cita. Wim Mertens, un libro, los personajes que frecuentaban aquellas piedras y, si había suerte, algún lindo encuentro. Buena parte de esos años dorados me acompañó mi perro, negro, peregrino, probable cruce entre labrador y dogo, Blues.

Llovía buena parte del tiempo, pero no importaba. Yo era joven y amaba la lluvia. Como ahora. Como siempre.

Si te coincide pasar fíjate en el asiento de piedra que hay a lo largo de la pared de San Paio de Antealtares. Seguro que serás capaz de encontrar allí un trocito de mi alma.

Por una de esas caprichosas piruetas del “ciber-zapping”, me encontré con este artículo a la vez que descubría a su autor, el Dr. Alex Benzer (The Tao of Dating).

Me hizo mucha gracia leerlo (gracia de la graciosa y de la que no lo es tanto), Así que, viendo que no había nada de este señor escrito en cristiano, me dio por traducirlo. (El original fue publicado en The Huffington Post el 2 de marzo de 2009).

A mi juicio, en el artículo Benzer hace referencia a la inteligencia “clásica”, es decir, a la racional o lógica. Hoy en día es ampliamente aceptado que esa es sólo una de las muchas que un ser humano posee.

No es el primero en decir que las personas con un CI alto tienen muchas probabilidades de tener una inteligencia emocional baja. Se trata de la disincronía afectiva – intelectual. Es decir, que el desarrollo no se produce a la misma velocidad en el área afectiva y en el área intelectual. Así que lo que habitualmente ocurre es que el intelecto acaba haciéndose cargo del área emocional, mucho más débil y vulnerable, sencillamente porque puede hacerlo. Como es fácil intuir, esta suplantación a la larga conlleva dolorosas consecuencias y, me atrevería a decir, es la principal fuente de ingresos de todas las profesiones acabadas en -terapeuta, ya que no es sólo un mecanismo defensivo entre personas de altas capacidades (en estos tiempos dorados de la razón en los nos hemos criado, casi todos podemos saber a qué me refiero si hablo de “pensar el sentimiento”), pero es en éstas en las que tiene efectos más trágicos.

Por otro lado, y para agravar la situación, los adultos suelen considerar a un niño de estas características como si fuese un adulto capaz de desenvolverse por sí mismo, ya que por su edad intelectual lo parece, olvidando que emocionalmente tiene la edad del niño que es y exigiéndole un comportamiento en lo emocional coherente con su capacidad de raciocinio.

Bueno, que me desvío del tema. Si alguien quiere leer más sobre necesidades emocionales en personas de inteligencia (lógico – racional) superior y lee inglés puede visitar la página de SENG (Supporting Emotional Needs of the Gifted).

Volviendo a Benzer, en un artículo posterior apunta que, lo que aquí explica se aplica a todo el mundo, sólo que en las personas más inteligentes estos problemas son de mayor magnitud.

¿Por qué a la gente más inteligente le le cuesta más ligar?

Dr. Alex Benzer

El Dr. Alex Benzer es el autor del libro recién editado The Tao of Dating: The Smart Woman’s Guide to Embracing Your Inner Goddess & Finding the Fulfillment You Deserve (El Tao de las citas: la guía para mujeres inteligentes para abrazar a tu diosa interior y encontrar la plenitud que mereces) y The Tao of Dating: The Thinking Man’s Enlightened Guide to Success with Women (El Tao de las citas: La guía ilustrada para el hombre pensante para tener éxito con las mujeres).
Tiene los títulos de A.B. por la Universidad de Hardvard, Doctor en medicina por la Escuela de Medicina de la Universidad de California, San Diego y un Máster en Filosofía por la Universidad de Cambridge. Es hipnoterapeuta clínico certificado y “master practitioner” de PNL. Ha sido consultor para empresas Fortune 100 y practica la hipnoterapia en Los Angeles. Puedes encontralo en su blog: www.taoofdating.com

Tengo una mini-confesión que hacer: escribí los libros “El Tao de las citas” específicamente para gente muy inteligente. Lo que propició su escritura fueron los problemas endémicos en cuestiones de citas que observé como consejero en el campus de Hardvard y, antes de eso, sufriéndolos como estudiante.

Esos chicos se gradúan y continúan teniendo, aproximadamente, los mismos problemas  —sólo que ahora con menos solteros cerca, que vivan en el mismo edificio y con los que coman a diario. Así que, si antes tenían dificultades, se vuelve unas mil veces peor una vez que han sido expulsados del cálido vientre de su alma máter.

Según mis observaciones, las siguientes dificultades para ligar parecen ser comunes a la mayoría de las personas inteligentes. De hecho, cuanto más inteligente seas menos idea y más problemas tendrás en tu vida amorosa. Hubo un tiempo en el que yo era bastante listo y, creedme, era el amo de no tener ni idea.

Por un lado no parece tener sentido. La gente inteligente puede entender las cosas ¿no? ¡Y esto es sencillo!

Pero por otro lado tiene todo el sentido. Hace falta un listo para cagarla en cosas sencillas. Así que si has ido (o deberías haber ido) a sitios como Harvard, Yale, Princeton, MIT, Stanford, Columbia, Cornell, Swarthmore, Amherst, Dartmouth, Brown, Oxford, Cambridge, Berkeley, Penn, Caltech, Duke, continúa leyendo:

1.La gente inteligente, cuando está creciendo, dedica más tiempo a los logros que a relacionarse.

Los niños inteligentes vienen normalmente de familias inteligentes. Y las familias inteligentes están normalmente orientadas a logos. “Tráeme a casa esos sobresalientes, hijo”. “Entra en esos colegios mayores, hija”. “Ve a clase de piano, violín, tenis, natación y canto armónico tibetano”. “Gana todos los premios”.  Sé alguien “bien formado”.

Bien, eres un tipo con talento. Por supuesto que debes desarrollar esos talentos. Al mismo tiempo, existe un coste alternativo asociado con el logro. El tiempo empleado en estudiar, hacer los deberes y practicar violín es un tiempo que no empleas en hacer otras cosas  —como perseguir chicos o chicas, lo que resulta ser algo bastante práctico a la hora de convertirte en un humano “bien formado”.

El resultado de todo ese logro es que vas a una universidad de primera —¡Felicidades!— y después continúas haciendo incluso más de lo que habías estado haciendo hasta entonces. Con suerte, ligar es otra actividad extracurricular, en el puesto sexto o séptimo de la lista, en algún lado entre Modelo ONU y Bádminton universitario.

He sido co-anfitrión de eventos para alumnos jóvenes de colegios selectos durante el suficiente tiempo como para saber que esos chicos salen un poco cojos (que suena mucho mejor que “torpes sociales” ¿no crees?). Todo lo que necesitan es una pequeña puesta a punto, o un pequeño manual sobre citas como El Tao de las Citas para Mujeres u Hombres, para ponerse en marcha  —además de un poco de práctica.

Por supuesto, como menciono arriba, las cosas sólo se ponen más feas una vez que te gradúas. Y si estás frustrado con tu vida amorosa, simplemente podrías intentar compensarlo trabajando un poco más duro y logrando más cosas para llenar ese vacío. Sin tratar, esta situación podría alargarse décadas. Conozco gente de 40, 50, 60 o más años que aún no han averiguado cómo crear una conexión íntima con otro ser humano,

Eso es porque lo han enfocado de un modo equivocado. Lo que nos lleva a…

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El gusto de mis cosas, negado
huyó hace ya mucho tiempo.
Cómplice del destierro, el alma
envía miedo a protegerlo.
Oculta la estela de sus pasos
susurra su muerte al viento.

Ladrones en la noche, al gusto
el miedo siempre acompaña.
Hoy les he visto, lo juro,
forzando la puerta de mi casa.

El lado oscuro es mi casa
Soy amiga de la muerte
y duermo con el diablo

Pero lo peor de todo es que me enorgullezco de ello…

No tienes poder sobre el mundo ¿verdad? -me dijo un día que no recuerdo-, no tienes un lugar, no existes. ¡Sígueme! Yo te haré mi esposa. Serás señora de la noche oscura, domarás la pesadilla, capitanearás la nada. Y a cambio de toda esa nada se cobró mi alma, volviéndome -al paso de un tiempo que no recuerdo- nada con la nada, noche con la noche, en un mal sueño eterno que no recuerdo haber soñado.

Así que, a partir de ahora,
DECIDO elegir la vida y apartarme de la muerte lo que dure el tiempo.
DECIDO mantener vivo el recuerdo de la rabiosa belleza del Amado, que revela que el diablo no es ni aire…
DECIDO abandonar el orgullo de mi señorío de las sombras. Mezquino y falso, maquiavélicamente otorgado por el innombrable.

Parece ser que el Amado quiere guerreros de la luz y no guerrilleros de las sombras.